コグマロジー

新しい何かを始めるコツ

コグマ — 2012-05-17T18:42:36+09:00

Twitterで、botをフォローしていたので、
日々なじみつつあったのですが、思わず、書店で見かけて、
この本を買ってしまいました。

「初めの一歩は自分への尊敬から」と始まる、ニーチェの言葉の数々は、
ちょっとした空き時間に読むのに最適です。

最近、本屋に立ち寄っても、うすっぺらい中身の本が増えていますが、
この本は、一冊持ってて、中身が薄らいでいかない存在感です！

一章、といっても短いですが、印象に残ったものを
この本のご紹介がてら、引用しておきます。

「157　新しく何かを始めるコツ

たとえば勉強でも交際でも仕事でも趣味でも読書でも、
何か新しく事柄にたずさわる場合のコツは、
最も広い愛を持って向き合うことだ。

つまり、いやな面、気にくわない点、誤り、つまらない部分が
目に入ったとしても、すぐに忘れてしまうように心がけ、
とにかく全面的に受け入れ、全体の最後まで達するのを
じっと見守るということだ。

そうすることで、ようやく何がそこにあるのか、
何がその事柄の心臓になっているのかが
はっきりと見えてくるだろう。

好き嫌いなどの感情や気分によって途中で決して投げ出さない。

最後まで広い愛を持つ。

これが、物事を本当に知ろうとするときのコツだ。」

「広い愛」、これをキーワードに、また前進していくこととしましょう！

エネルギー溜め込み中

コグマ — 2012-05-15T23:21:13+09:00

長らく、更新途絶えてまして、お待たせしましたm(_ _)m

GW前後あたりから、臨床では、流行のように、
皆さんの背中、背骨が硬くなっている傾向が続いています。

嵐に突然襲われたりな、不安定な天候が原因とも思われます。

そして、GWの連休で、いつものリズムが崩れてしまった方も
多いようですね。

皆さんの調子は、いかがでしょうか？？

私も例外ではなく、異様に硬くなっていまして、
いつもより短い間隔で、中目黒の先生に、
メンテナンスしていただいてます。

お恥ずかしいことに、今年、早くも3度目の咽頭炎をこじらせ、
のどをやられてしまいました。

何か、一気に疲れが出てきたのでしょうか？？

もしくは、やはり、半年に1度は、前に進むためには、
何か脱皮をしなければいけない時期に来たのでしょうか？？

今は、活動を抑えて、体を休めながら、
毎日、愛用の赤いモレスキンに色々アイディアをまとめ、
次へのエネルギーを溜め込み中です。

もう一息で、声が完全回復しそうです。
（残念ながら、今日の時点では、8割方の回復）

正直、自分がいちばんもどかしいのですが、
回復したら、やりたいことを具体的に頭に描きつつ、
という今日この頃です。

写真は、恵比寿駅西口から、駒沢通りを代官山方面に
上っていくと見える教会です。

いつもこの建物を見ると、「空をデザインしているのかな？」と
いう気にさせられます。

Piazzolla Time Vol.15 ライブinおまもり、満員御礼！

コグマ — 2012-04-29T23:51:00+09:00

バンドネオン＆バイオリンのDuo編成で、初のライブinおまもり中目黒、
おかげさまで、満員御礼！

ご参加の皆さま、本当にありがとうございました！！

皆さまとの楽しい時間は、まさに「おまもりマジック」でした！

日仏居酒屋さんでのライブ、という新形式で、
しかも、連休中日の夜とあって、どうなることかと心配ではあったのです。

が、いつもの常連さん、ピアソラ好きの方、ピアソラ初めてな方、
サルサの友人、スペイン語サークルのお仲間、バンド・メンバーなど、
本当にお店が賑わいまして、奏者として、盛り上がって安心しました。

特に、おまもりのチーフには、フレンチ居酒屋だというのに、
「アルゼンチン・ナイト」なメニューにしてくださり、
ワインは、もちろんアルゼンチン・ワイン。

そして、牛肉のお料理を何品も。そして、アルゼンチン産のエビ！

どれもこれも、いつもどおりに絶品でした！

工夫のある方々とのコラボレーションは、実に心地よく、楽しいと感じました。

そして、「ピアソラ・クイズ」の三択に、皆さんまじめにご回答くださり、
また、最後まで、あたたかく聴いて下さり、
奏者一同も、またとない良いライブ経験となりました。

よりマニアックなご報告は、ピアソラ・タイム・ブログで、
また後ほど(＾＾)

写真は、演奏写真が無いもので、ライブ前のおまもり外観です。
お店の中と、外のテラス席まで満席になりました！

外でも暖かな、良い陽気にも恵まれ、なんと素敵な夜だったでしょう！

これだから、また何度でも、ライブを開きたくなるのです♪

4/29夜、Piazzolla Timeあります！

コグマ — 2012-04-28T17:08:49+09:00

またまた、直前のご案内となりましたが、
ピアソラばかりを弾いてきたマニアックな（！）バンド、
Piazzolla Timeの15回目のライブが、4/29にあります。

中目黒の駅からとても近い、フレンチ居酒屋「おまもり」での初ライブです。

今回、バンドネオン＆バイオリンDuoで何曲か弾きます。

いつ訪れても感動的なお店で、
何を食べても、美味しいです！！

目の前の目黒川の桜の木をキャサリンと名づける
お店のチーフも、好人物！

とても近いところでの生演奏ですので、
連休中日の夜ですが、ディープなひと時をぜひ♪

詳細は、下記ご覧くださいませ！
http://piazzollatime.blogspot.jp/2012/03/2012429piazzolla-time-vol15-in.html

品があって、セクシーな条件その12（待てるメンタリティ）

コグマ — 2012-04-18T21:09:01+09:00

今週も、｢品があって、セクシー」な条件、アップします。

先日、「メンタル」の要素で、「挑むメンタリティ」を挙げましたが、
どうも、これだけでは何かが足りない気がしておりました。

なぜならば、「セクシー」には、相反する2つのものを
併せ持つことにある魅力、だと思いますので。

そういうわけで、「待てるメンタリティ」というのを追加したくなりました！

「ローマは一日にしてならず」を知っている、とでも言いましょうか！

つまり、「待つ」というと、どちらかというと消極的なイメージが
あるかもしれません。

でも、これは、挑む勇気が無かったために、機を逃してしまった！
というのでないのです。

むしろ、「機」が熟すのを待てる、良いものが出来上がるには、
ある期間が必要、ということを知っていて、「待てる」ということですね。

「挑む」だけでも、「待つ」だけでも、あまり魅力が輝きませんが、
「挑む」し、「待てる」となると、そこには品と、セクシーさが、
途端に漂ってくるように感じます！

スペイン語サークル、再開しました！

コグマ — 2012-04-16T20:13:00+09:00

年明け以降、なかなか多忙を極めていまして、
スペイン語サークルが主催できずにおりましたが、
4月より、仕切りなおして、再開しています！

昨年度は、「脱初級」と称して、ちょっと硬かった？ので、
今年度は、「夢見る」スペイン語サークル、と銘打ちました！

スペイン語で「夢見たいこと」がある人なら、
オールレベルで、ご参加できます！

宿題として、毎回、「印象に残ったスペイン語表現を3つ」探してきて、
皆さんとシェアしていただくことにしました。

独学では、手付かずな人も、とりあえず、この宿題で、
スペイン語漁りをするクセを付けていきましょう♪

これをサークルでやってみますと、思いのほか、
話が盛り上がりました！　なかなか楽しい時間ですよ！

スケジュール、開催予定は、下記にてお知らせしていますので、
良かったら、mixiコミュ会員になるか、
Facebookページを「いいね！」して下さいね。

mixi　「恵比寿で、スペイン語サークル」
Facebookページ　「夢見る」恵比寿でスペイン語サークル

恵比寿で、スペイン語の仲間作り、そして、
スペイン語のブラッシュアップに、今年もお役に立ちます！

開業6周年に、「花」を考える

コグマ — 2012-04-15T22:37:00+09:00

おかげさまで、2012年4月15日で、恵比寿にて、
オフィスの開業6周年を無事迎えることができました。

ちょうど定休日の日曜にあたっていたのと、
世の中、まだまだ祝祭モードには無いと思い、
今年は、静かに、この日を迎えることにしました。

私を信頼していただいた皆さまのおかげで、
こうして、オフィスを続けられることに、本当に感謝です。

今年は、オフィス名の「Hana」に、さらに意味を追究すべく、
あの世阿弥の古典、「風姿花伝」を
この機に入手して、読みました。

といっても、短い文章の中に、短時間では
なかなか咀嚼しきれないほどの英知が詰まっています。

内容を消化するに、まだまだ何度か読み返す必要がありそうです！

その中でも、比較的わかりやすいのは...、

「花は若い花だけではなく、中年には中年の、
　老年には老年の花―美というのがある」

その年代の最高の花を咲かせていただくための健康を
皆さまに、と思っています。

そして、

「種があれば、毎年その季節になると、またその花の美にめぐりあえる」

ので、花を咲かすことのできる「種」をご提供することが、
我がオフィスの使命であると、肝に銘じました！

ちなみに、開業当初に考えた「Hana」の第一の意味は、
こちらに書いてますので、良かったらご覧下さいませ。
→ http://chirohana.com/office.html

また次の7周年に向け、この1年、ステップアップして参ります。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

品があって、セクシーな条件その11（目力をつける！）

コグマ — 2012-04-11T21:10:31+09:00

今週の「品があって、セクシー」な条件は、
ズバリ目力（めぢから）！

携帯電話や、スマホ、PCの画面を
一度も見なくて済む日はありませんね。

どうしても、疲れ目を避けることはできない現代を生きる私たち。

しかし、疲れ目な目に、セクシーさはありません！！！

「疲れ目」を強いられる毎日だからこそ、
セルフ・ケアを知って、目元活き活きになりましょう。

今日のお勧めストレッチは、目玉を動かすための外眼筋と呼ばれる
筋肉のためのアイソメトリックなストレッチ法です。

カンタンで、やり終えると、視野がくっきりしますよ！

１）目を軽くつむって、まぶたの上方向から目玉を押すように押さえます。
それに抵抗するように目玉を上に向かせます。

２）　同じように、これを下方向、内側、外側とやります。

３）　この4方向を1セットか、２セットやり、
最後に、両目の目玉をぐるぐると回してください。

これ、本当に目がスッキリとします。

私は、夕方の視力検査で、いつも見えにくかったのですが、
思い立って、検査の前にこれをやったら、良い結果が出ました！

こうして、疲れ目を解消させれば、目元晴れやかなハズ！

そして、お待ちかね？、ミスター・ジョージの写真でお送りする
もう一つのストレッチは、コレです。

目の奥の不快感は、頭の後ろ側の筋肉が張り過ぎても、
出てきます。

これは、PC画面を覗き込む姿勢が悪いと、なりやすいですね。

PCワークが多い方には、毎日必須のストレッチです。

すなわち、疲れ目を防ぐには、良い姿勢も大事ということです。

今までの「品があって、セクシーな条件」にも、良い姿勢のヒントが満載ですので、
忘れてしまった方は、ぜひ、ご覧ください！

そうそう、携帯やスマホを見る時も、
ぜひ、美しい姿勢をお忘れなく！

日常の何気ない動作に現れる品とセクシーが、
あなたを魅力的に見せるのです！

品があって、セクシーな条件その10（挑むメンタリティ）

コグマ — 2012-04-04T21:20:41+09:00

毎週水曜にアップしています、このシリーズも、
今日で10回目と、二桁に乗りました！

これまでのお話は、私の考える「健康の6要素」のうち、
筋骨格系の「メンテナンス」が中心でした。

もちろん他の要素にも、「セクシー」の条件は見つかるので、
今回は、前回までと趣向を変えて、「メンタル」に焦点を！

付き合いが長くなればなるほどわかる「セクシーさ」もありますが、
初対面でも、「おぉ！」と感じさせるもの、それは、美しい肌、
では、ないでしょうか？

毎日のケア、こだわりの化粧品、などの他に、
ぜひとも、ここで挙げたいのが、ポジティブなメンタリティーです。

実は、身体とメンタルは、切り離せない関係があります。

身体は、「ネガティブ思考」に確実に反応しています。

どんな身体の変化が現れるかというと、

　・手が冷たくなる
　・汗をかく量が増える
　・心臓の鼓動が速くなる
　・一旦、速くなった鼓動が、なかなか変化しない
　・呼吸が速く、浅くなる
　・筋肉が緊張する
　・血流が悪くなる

そのために、ネガティブ思考は、さらなるネガティブ思考を招き、
身体は、より緊張が強まった状態になるでしょう。

ここには、なかなか「セクシー」さが宿りませんね！

逆に、幸せなイメージや、前向き思考など、
ポジティブ思考になると、反対の反応がでます。

つまり、

　・手は温かく感じられる
　・汗をかかない
　・心臓の鼓動は遅くなり、より変動しやすくなる
　・呼吸は、ゆっくり、深くなる
　・筋肉は、リラックスしている
　・全身の血流が良くなる

どちらが、美肌のために良いか、一目瞭然かと思います！

もちろん、心のもちようだけが、身体を決めるのではありません。

先ほど述べたように、6要素、つまり、
「食事」「運動」「環境」「メンテナンス」「メンタル」「姿勢」が
私の考える、身体を良くするための必須カテゴリーです。

今回は、「メンタル」にスイッチを入れてみよう！ということで、
「常に新しいことに挑戦し続ける」、つまり、挑むメンタリティを
品があって、セクシーな条件に挙げます。

脳を活性化させ、身体を活力を与えるのに、
これは、まさにピッタリのことなのです。

新年度を迎え、ちょうど新たな環境に臨んでいる方も多いでしょう！

これを「ストレス」と捉えるか、「新たな挑戦」と捉えるか、
どちらが、「セクシー」でしょうか？

ぜひ、「セクシー」な選択をして、身体も心も、活き活きさせて下さいね。

「地球は丸かった」の法則

コグマ — 2012-03-29T21:15:40+09:00

地球の球体説を訴え、命がけで、信ずることを確かめるために、
ヨーロッパから、西回りでインドへ旅立ったのが、コロンブス。

1492年、新大陸を発見し、その説は立証されました！

その時、「地球は丸かった！」と言ったように、
私はうろ覚えしていたのですが、
ざっと調べたところでは、コロンブスの言葉では無いようですね...。

この一見、平面のようで、実は片一方と、もう片一方は、
ずっと先でつながっていた、というこの考え。

何かにあてはまるな～と思ったのが、今日のお話。

私は、臨床中、「健康」と「病気」の話をするとき、
下記のような、「線」を使って話していました。

「病気」 ←――――――――――――――→ 「健康」

人間の身体は、この線上を行ったり来たりしているのが、日常です。
つまり、これが生きているということ！

左へ行けば行くほど、病気が悪化します。

右へ行けば行くほど、健康が増します。

皆さんには、常に、右へ右へ行く方向、
つまり「健康」をさらに「健康」にすることを目指して欲しいのです。

つまり、これが「予防」です。

「病気」の方向の行き着く端っこは、「死」ですね。

つまり、誰もが、それを阻止すべく、早めに手を打とうとするはずです。

でも、「健康」の方向は、行けども行けども、先があるのです。

そういう抽象的なことに、なかなか皆さんのモチベーションは、
上がりにくいはずです。

だからこそ、ご自分なりの「健康」のゴールを決めておく方が、
健康管理の励みになります。

さて、本題ですが、実は、「健康」の行き着く先、
つまり究極の「健康」もまた「死」にたどりつくのです。

何といっても、死なない人はいないのですから！！

これがまた、「健康」の難しいところだと思います。

目指しても、目指さなくても、どうせ死はやってくる、
ということなのです。

絶望的になりますか？

いや、このことは、やはり、受け入れて、毎日を送るべきなのです。

つまり、上の「線」は、端と端がくっついて、
円形になるのではないかと！

そう、まるで、「地球は丸かった！」と似てるではありませんか！

生れ落ちた時から、いかにして生きるか、
と、いかにして死すか、はイコールの物語が始まっているのです。

どっちで捉えても、行き着く先は、同じ。

しかも、誰の人生にも平等にあるのです。早送りだとしても、ゆっくりだとしても！

気付いた人から、毎日がとてつもなく大事になるはずです。

その毎日、一日一日を「最高傑作」にしていただけるような
健康状態を目指すためのお手伝いをするのが、私の本職。

正反対のものが、実は、同じ線上にあるという発見！

いろんな分野でも、見つかるかも知れませんね。
どうか、お試しを！