品があって、セクシーな条件その５（背力で魅せる！）

毎週水曜の、この記事を楽しみにして下さる方が、
増えてきて、嬉しいです。

5回目となりました、今回の「品があって、セクシー」な条件は、
いよいよ、イチオシの「背力（せぢから）」です！

セクシーな人は、自分が見えづらいところほど、
気にしていただきたいです。

やはり、背中という、身体の中でも大きく占める部位を
魅力的に見せないで、セクシーは確立し得ないでしょう！！

実は、前回の「ハイヒールは、腹で履く」と、この背力は、
セットに考えていただきたいです。

腹力（はらぢから）あっての、背力です。

背中をきれいに見せるためには、肩甲骨が上手く使えないといけません。

上手く使うとは、左右の肩甲骨を中央の背骨側に、
ぐっと寄せて、姿勢を正せることです。

これは、肩こりに悩んでいる人には、とても難しいのです。

ということで、今日も、マッチョ・モデルさんに登場していただき、
このストレッチを習慣にしましょう！

これは、手を前方で組み、両腕を前に引っ張ることで、
背中、つまり肩甲骨の間を伸ばしています。

このストレッチをしておき、普段の姿勢では、
これの反対、つまり、中央に両方の肩甲骨を寄せておく姿勢、
つまりは、ニュートラルな姿勢を心がけましょう！

これが出来るようになるためには、その奥にある、
背骨をS字に保つ、ということが必要になってきます。

前回の腹筋の使い方と、今回の肩甲骨の使い方を
合わせることで、このS字をキープすることができます。

背筋を伸ばすとは、つまり、この2つを同時に行うことです！

慣れない方は、とにかく何度でもトライして、
コツをつかんで下さい。

難しいとしたら、硬すぎる関節、筋肉の柔軟性を上げる必要あります。
まさに、メンテナンス時といえるでしょう！

セクシーというと、背中よりも、胸に注目しがちですが、
胸をきれいに見せるためにも、背中が大事なのです。

ぜひ、背中セクシーを目指しましょう！